Gecombineerde leefstijl interventie in Dinxperlo.

Wie kan meedoen met een GLI programma?

GLI is een programma voor volwassenen met overgewicht: 

• BMI > 25, èn één of meerdere comorbiditeiten zoals: (een verhoogd risico op) diabetes type 2 of hart en vaatziekten. 
• BMI >30

Daarnaast is het belangrijk dat iemand gemotiveerd is en is staat is een leefstijl programma te volgen. Een verwijzing van de huisarts is nodig. 

Wat houdt meedoen in?

U krijgt 2 jaar begeleiding binnen deze programma’s. Afhankelijk van het programma dat u volgt krijgt u begeleiding van één of meer disciplines. Bij het COOL-programma wordt u begeleidt door een fysiotherapeut-leefstijlcoach. Bij het SLIMMER programma wordt u begeleidt door een fysiotherapeut, een diëtiste en een leefstijlcoach. 

Het SLIMMER programma:

Het SLIMMER-programma bestaat uit twee fasen: een veranderfase en een onderhoudsfase.

Tijdens de veranderfase, die intensief van aard is, volgt u 24 beweegbijeenkomsten, heeft u 3 tot 6 consulten met een diëtist en maakt u kennis met de beweegmakelaar. Deze fase is gericht op het aanleren van een gezondere leefstijl.

In de daaropvolgende onderhoudsfase volgt u nog 2 groepsbijeenkomsten en voert u 5 individuele gesprekken, om de behaalde resultaten vast te houden en verdere stappen te zetten richting een duurzame leefstijlverandering.

De beweegbijeenkomsten

De beweegbijeenkomsten worden verzorgd door een fysiotherapeut van Fysio Sport en Manueel en vinden plaats over een periode van ongeveer zes maanden. Tijdens deze bijeenkomsten maakt u kennis met diverse vormen van beweging. Samen met andere deelnemers werkt u stap voor stap toe naar het behalen van de beweegrichtlijn voor volwassenen.

U begint op een rustig tempo en bouwt dit geleidelijk op, afgestemd op uw persoonlijke wensen en mogelijkheden.

Gedurende het traject werken we met verschillende soorten oefeningen aan het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, balans, coördinatie en stabiliteit. Naast het fysieke aspect is er tijdens de bijeenkomsten ook aandacht voor groep coaching, waarbij ervaringen worden gedeeld en motivatie wordt versterkt.

Tijdens één van de bijeenkomsten van het programma is de kennismaking met de beweegmakelaar. Deze professional helpt u bij het vinden van passend beweegaanbod binnen de gemeente, zodat u ook na het programma actief kunt blijven.

De diëtiste

Séline (van diëtiste praktijk Séline):

U bezoekt Seline minimaal 3 en maximaal 6 keer. Indien gewenst mag uw partner meekomen. De diëtiste houdt rekening met uw persoonlijk omstandigheden en geeft advies om gezonder te gaan eten. 

De leefstijlcoach

Ben en Geerte (Fysio Sport en Manueel) 

Om u te ondersteunen bij het volhouden van meer bewegen en gezond eten zijn er verschillende terugkommomenten in het tweede deel van het GLI traject.

Er zijn 5 individuele afspraken en 2 groepsbijeenkomsten. Tijdens deze momenten gaan we zowel in de groep als individueel met u in op uw persoonlijke doelen en waar de grootste stappen t.b.v. het bevorderen van uw leefstijl gemaakt kunnen worden.

Het COOL-programma: Coaching Op Leefstijl:

Het COOL-programma (Coaching Op Leefstijl) is persoonlijker en individueler van opzet dan het SLIMMER-programma. Vanwege de langere tijd tussen bijeenkomsten vraagt het programma om meer zelfstandigheid en eigen inzet van de deelnemers. De nadruk ligt op het stimuleren van gezonde keuzes, met volop ruimte voor zelfregie en persoonlijke verantwoordelijkheid.

Tijdens het traject volgt u in totaal 16 bijeenkomsten. In de eerste 8 maanden is er maandelijks een groepsbijeenkomst, gevolgd door een periode van 16 maanden waarin u eenmaal per twee maanden bijeenkomt. In elke sessie staan verschillende leefstijlthema’s centraal, zoals voeding, bewegen, slaap en stress.

Naast de groepsbijeenkomsten heeft elke deelnemer regelmatig individuele gesprekken met de leefstijlcoach, doorgaans eens per twee maanden. Tijdens deze gesprekken wordt gewerkt aan uw persoonlijke doelen en hoe u deze op een haalbare manier kunt bereiken.

Een belangrijk onderdeel van het COOL-programma is het stimuleren van eigen initiatief op het gebied van bewegen en sporten. U wordt uitgedaagd om hiermee zelfstandig aan de slag te gaan, passend bij uw mogelijkheden en interesses.

Kosten GLI:

De kosten voor de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) worden in de meeste gevallen vergoed vanuit de basisverzekering. Er zijn echter enkele uitzonderingen. Wil je zeker weten of jouw zorgverzekeraar de GLI vergoedt? Neem dan contact op met je zorgverzekeraar.

Meedoen gaat als volgt:

Meld u aan bij uw huisartsenpraktijk. Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te kunnen nemen.

U wordt uitgebreid geïnformeerd en u besluit daarna om wel of niet mee te doen.

Heb jij een BMI boven de 25 en ben je geïnteresseerd of heb je vragen? 

Neem contact op met Ben of Geerte van Fysio Sport en Manueel.

Bel ons via: 06 5702 2962 of maak direct online een afspraak via de website.